Ankommen, atmen, entspannen
In unseren oft eiligen Zeiten voller To-do-Listen und Aufgaben bleibt selten Zeit zum Innehalten. Der YogaRaum LebensWert in Bretzfeld-Unterheimbach ist ein Ort, an dem du ankommen, atmen und entspannen kannst. Hier hast du Raum, deine Selbstwahrnehmung zu schärfen und den eigenen Wünschen und Bedürfnissen zu folgen.
Hier unterrichtet Anja. Sie ist Sozialpädagogin, Kundalini-Yogalehrerin (3HO, KRI), Trainerin nach Liebscher & Bracht und Yogatherapeutin. Sie unterrichtet so, wie sie selbst am liebsten unterrichtet wird, ohne Druck, mit Humor und mit dem Vertrauen darauf, dass du selbst weißt, was dir guttut.
Kundalini Yoga
Die Kurse und Workshops basieren in der Regel auf der Tradition des Kundalini Yoga nach Yogi Bhajan. Es ist kraftvoll und energetisierend und eignet sich trotzdem für alle Alters- und Fitnessstufen.
Im Mittelpunkt steht die Verbindung von Atem und Bewegung. Mal in fordernden Halteübungen, die helfen, den Fokus zu halten und die eigenen Grenzen wahrzunehmen. Mal in den ruhigen Momenten dazwischen, in denen Raum entsteht zu spüren, was dir wirklich guttut. Jede Einheit folgt einem bewährten Ablauf mit Pranayama zum Ankommen, Aufwärmen, Übungsreihe, langer tiefer Entspannung und Meditation.
Vorkenntnisse brauchst du keine. Ob du im Schneidersitz sitzt oder lieber auf einem Stuhl, entscheidest du selbst.
Die Angebote im YogaRaum
Yogakurse & Workshops
Laufende Kurse in kleinen Gruppen, der Einstieg ist jederzeit möglich. Du kannst auch online teilnehmen. Etwa alle ein bis zwei Monate gibt es zusätzlich Workshops. Eine kostenlose Schnupperstunde ist möglich.
Schmerzkurse
Mit Faszienrollmassagen, progressiven Dehnungen und Kräftigungsübungen arbeiten wir gezielt an einzelnen Körperbereichen. Die Übungen lassen sich in verschiedenen Haltungen ausführen, auch wenn du schon Einschränkungen hast.
Einzelstunden
In einer Einzelstunde arbeiten wir mit dem, was dich gerade beschäftigt. Ganz so, wie du es brauchst kombinieren wir gezielte Dehnübungen, Kräftigung, Elemente aus dem Yoga und der Gesprächsbegleitung. Du bist Expert*in für dich und Anja begleitet mit ihren Impulsen deinen Weg.
Den Raum mieten
Der helle Raum im Obergeschoss steht auch für eigene Kurse, Workshops, Seminare oder Retreats zur Verfügung. Matten, Sitzkissen, Decken und Yogi Tee sind vorhanden.
Yogatherapie ist keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und ersetzt diese nicht. Sie kann aber eine wertvolle Ergänzung sein, zum Beispiel bei Stress, Erschöpfung, Schlafproblemen oder dem Wunsch nach mehr Körperwahrnehmung und innerer Stabilität.
Der YogaRaum liegt im Obergeschoss und ist nur über Treppen erreichbar, also leider nicht barrierefrei.
Lust einzusteigen oder zu schnuppern?
Aktuelle Kurse, Workshop-Termine und Preise findest du auf der Webseite des YogaRaums.
